7日間！脂肪燃焼ダイエット。
もともとは、心臓手術などの前に体に負担なく減量するために考えられた減量方法なのです。
調べると色んなレシピがありますが
私の脂肪燃焼スープダイエットに必要な材料はこれだけ。
■脂肪燃焼スープ材料
・キャベツ…………半分
・たまねぎ…………大きめ３玉
・セロリ….…………太め茎1本
・ピーマン…………２つ又はパプリカパウダー
・トマト缶…………1個
・コンソメ…………4.5㌘
・すりしょうが少々
(V8は私の好みです入れなくても構いません)
何度か試しましたが、余計なものを入れるほど体重は落ちにくくなりました。
ささみをいれるくらいなら変わりはありませんでしたが、コンソメ入れすぎ、カレー粉いれすぎ、キムチ、みそ、などは体重の減りに影響があったように思います。
■脂肪燃焼スープ作り方 レシピ
大きめ鍋を用意して
キャベツをざくざくきってかぶるくらいのお水でやわらかくなるまで茹でます
その他の材料も食べやすく切り鍋にいれます。
調味料トマト缶も加えてグツグツ煮て完成です。
※セロリ苦手な方は超薄切りにすれば気持ちが、まぎらわせます。笑
そして肝心のルールです。これを守らなければいくらスープを飲んでも体重は落ちません。
暴有名ドーナッツ食べながらウォーキングするようなものです。(言い過ぎ)
■やってはいけないこと
・アルコールを飲まない：アルコールは体の中の脂肪を排出するのを邪魔します。
飲酒した場合は２４時間待って、このダイエットを始めてください
・炭酸飲料（ダイエットコーラを含む）を飲まない。飲みものは水、またはお茶、甘味料０の100%ジュースのみ(ジュースは、あまりオススメしません)
・揚げ物、パン、及びメリケン粉、小麦粉で作った食べ物を食べない。砂糖、あらゆる甘味料をとらない
・このダイエットで牛肉を取ることを要求しますが、代わりに茹でるか、焼いた鶏肉（皮は食べない）でも構いません。または牛肉の代わりに煮魚でも構いません。
■１日目 スープと果物だけの日
バナナ以外のすべての果物とスープのみ口にしてください。スープはお腹いっぱい飲んでも大丈夫です。水分は甘味料の入っていないフルーツジュースか水を取ってください。
■２日目 スープと野菜だけの日
満腹になるまで、スープ＆野菜を食べてください。野菜は生でも煮ても大丈夫ですが
バターとか油は使わないで下さい。
豆、スイートコーンは食べないでください。
夕食に御褒美として、ベイクドポテト（ジャガバター）を少量のバターか油で食べても大丈夫です。そして、今日は決して果物を食べないでください。
■３日目 スープと野菜と果物の日
この日は１日目と２日目のコンビネーションです。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてください。但し、じゃがいもは禁止です。
※もともと肥満体型の方は最初の３日間を上記指示どおりに行い、ごまかしをしていなければ、既に２キログラム～３キログラム減量しているはずです。
(あまり減らなくても、落ち込まないで！大事なのは最終日が終わってからの結果です。)
この日はスープとバナナだけの日です。
３本のバナナと５００mlのスキムミルクそして可能な限り水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてください。
４日目になると体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
スキムミルク苦手な方は無脂肪ヨーグルトでも可。
■５日目 スープと肉とトマトの日
肉とトマトの日です。３５０ｇ～６００ｇ程度の赤身の牛肉、鶏肉、または魚と最大６個のトマトを食べてください。体から尿酸を排泄させるため、水を沢山飲むようにしてください。スープも最低一度は食べてください。
肉が食べれます。(魚でも)
もう少しです。頑張りましょう。
■６日目 スープと牛肉と野菜の日
牛肉と野菜の日です。牛肉と野菜を好きなだけ食べてください。(２～３枚のステーキ)但し、ベイクドポテトは食べないでください。スープを最低一度は食べることを忘れないでください。
■７日目 玄米と野菜の日
玄米、野菜のみを食べてください。スープは最低１杯は食べてください。
■７日目が終わるとき、上記指示通りおこなっていれば、あなたは５～８kg程度減量しているでしょう。
※終了後ダイエットを再開する前に最低２日間は普通食にしてください。
このダイエットは体の不純物を除去する効果があります。
あまり体重がかわらなくても、体脂肪は確実に落ちています。
